banner-1300x310

В полку «железных людей» прибыло

Отчет Александра Демина о своем первом длинном триатлоне в Challenge Barcelona Maresme.

"Привет всем!

Хотелось бы поделиться своими впечатлениями о первой пройденной мною «железной» дистанции. Состоялось это событие на Challenge Barcelona Maresme.

Решение

К сожалению, а может быть и к счастью, не могу сказать, что решение принять участие в данном старте было обдуманным и обоснованным. С одной стороны, этот год – это первый год моего увлечения триатлоном, с другой, за это лето мне довелось принять участие в 10-15 стартах по различным дисциплинам(триатлон, МТБ, велошоссе, бег), и в их числе была половинка в Выборге. По моему мнению, соревнования тоже являются достаточно эффективной тренировкой.

Ввязался я в эту, не побоюсь этого слова, авантюру еще в Выборге. Утром, на следующий день после финиша, встал, по привычке, зашел на krastriathlon.ru и прочел новость об организованной поездке на триатлонные старты в Испанию. Кстати, рекомендую этот ресурс, там всегда можно найти что-нибудь интересное по триатлонной тематике, например переводы статей и пр.

Новость прочел, и пришла в голову мысль, что было бы классно закончить год стартом на «железной дистанции». Короче говоря, я загорелся… 

Приехал, созвонился с нашим идейным лидером триатлона, организатором поездки Владимиром Мусиенко  и вписался в тему. Регистрация и оплата стартового взноса прошла при непосредственном финансовом участии нашего мецената триатлона Сергея Сенченко – большое спасибо ему, это стало хорошим подспорьем в виду незапланированности  поездки. 

На следующем триатлоне пообщался с Сергеем о прохождении дистанции, мы с ним примерно одной комплекции, высокие и весом под 100 кг. и он проходил эту трассу в 2011 г.  – выяснилось, что трасса хорошая, бег плоский, что для меня было самым главным. В совокупности, все это  добавило мне уверенности. 

Подготовка

За базовую программу подготовки я опять-таки взял программу Гэйлы Бернхард(Gale Bernhardt)

но изменений с подготовкой половинки опять было много – плавать вообще начал только в сентябре, вел в сентябре практически не катал(у нас было +5), только бег выполнял на 90-100 процентов, т.к. понимал, что при моем весе, подготовка мышц и суставов будет основным и слабину давать не стоит, тем более, что бегать можно при любой погоде. Плюсом в моей подготовке стала школа бега в клубе Триатлета – поработал интервалы, поработали СБУ, получил советы по технике бега.

Очень хорошо себя зарекомендовал ранний приезд на место старта. Мы приехали почти за 2 недели до старта. Была возможность почувствовать вел, ознакомиться с трассой, поплавать в море и отдохнуть. Тренировались не каждый день, ездили то на экскурсии, то в Париж на день сгоняли. Потом приехал Игорь Авдеев, на его машине несколько раз катались по окрестностям и в Барселону, где заехали магазин Specialized, где Игорь чуть весь ассортимент не скупил, а я приобрел покрышки с камерами взамен моих, вышедших из строя . Также он обеспечил нас качественным питанием во время гонки – спасибо Игорю. 

В общем, тренировки тренировками, а отдых никто не отменял.

Гонка

Регистрация на гонку прошла в штатном режиме, экспо было совершенно отстойным, с конскими ценами и небольшим ассортиментом, тем не менее,  верх от триатлонного костюма я купил – по крайней мере, он не натирал подмышки, как мой 2XU Long Distance, выбрал максимальный по ширине проема для рук. Еще приобрел полезную в наших сибирских условиях вещь – неопреновые бахилы на велотуфли.

Вечером сходил побегать, опробовать костюм, на пробежке по случайности познакомился с Андреем Ляцким и получил, оказавшийся полезным в гонке совет : переходить на шаг на пунктах питания, чтобы нормально поесть и заодно отдохнуть.

Также отмечу, что с момента соревнований в Выборге мои физические параметры существенно не изменились – все та же не триатлонная комплекция, все те же 97-98 кг. веса.

Надо сказать, что погода в день перед гонкой нам не подфартила. Только поставили велы в транзит, сразу начался дождь и не просто дождь, а серьезная гроза. Сразу подумал, что с утра надо будет пораньше рвануть в транзит. И я такой был не один – когда пришел, обнаружил очередь по-моему из всей 1000 участников гонки, организаторы не особо спешили, очередь была с километр… А мне тем временем надо было сделать просто массу дел: протереть вел, смазать цепь, приладить туфли, накачать колеса, прикрепить бутылку, развести изотоник, дойти до отеля и взять экипировку на плавательный этап. Насос зачем-то одолжил товарищу по команде, не дождался возврата и опять-таки зацепил проходящего мимо Андрея Ляцкого с насосом(спасибо ему), накачал колеса и с душевным спокойствием пошел в отель. 

Плавание

Незадолго до начала соревнований пришел на место старта, нашел зону для предстартовых/послестартовых сумок, намазал защитный гель  против загара(боди глайд оставил в вело транзите), опробовал в воде – вроде нормально. Стартовали волнами по 250 человек, но первый буек был через 200 м., поэтому мочилово не исключалось. Дали старт,  первый буек пройден нормально, потом пелотон растягивается по ширине, непонятно куда плыть, буйков не видно, много рук, не понятно, какие правильные. Приходилось останавливаться, чтобы оглядеться, но пользы от этого было мало – буйки были видны плохо. На предпоследнем буйке глянул на часы, к тому времени я уже час находился на дистанции, а еще пилить метров 300 до поворотного буйка и столько же до берега. 

В общем, не зашло плавание, хотел в районе часа, но получилось 1.10.  

Результат этапа:  1.10.45

Велоэтап

Транзит после плавания прошел достаточно оперативно: хоть у меня это был и первая железная дистанция, я считал вполне нормальным стартовать в раздельном триатлонном костюме и не тратить время на переодевание в велоформу, а затем в беговую. Короче говоря, снял гидрик, запрыгнул на вел безо всяких лишних телодвижений.

Первые и последние 3 км. были по городу с несколькими резкими поворотами и большим количеством лежачих  полицейских, поэтому скорость была смешная. Но и это было хорошо, удалось застегнуть туфли, попить изотоника, слегка поесть геля. 

Велоэтап зашел хорошо, средняя скорость по ходу дистанции росла как на дрожжах – средняя скорость первого 72-х километрового круга получилась около 36 км/ч. Однако, неприятностей избежать не удалось  – один пункт питания подвел незаполненными бутылками, на следующем, я вообще не смог залить содержимое в бутылку на лежаке, а других у меня не было. Бороться с жаждой пришлось около 40 км. дистанции, шел на морально-волевых… На следующем пункте тупо остановился, залпом выпил 0,5 воды, 0,5 изотоника и в бутылку на лежаке залил 0,5. После первого круга скорость начинает существенно падать. На последнем 30 км. круге пошел ливень, который, как ни странно, меня взбодрил и позволил удержать общую среднюю скорость около 34 км/ч, которую еще откорректировал в меньшую сторону 3 километровый городской участок. Интересно, что на своем алюминиевом шоссейнике со стоковыми алюминиевыми колесами я был как апостол Петр на проповеди у мусульман – обгоняли меня в основном только на разделочниках с задним диском, дороже моего велосипеда.

Итоговое время велоэтапа оказалось существенно лучше, чем я планировал показать. И это все без работы в «веселых стайках» на колесе(уже видел коммент Макса Журило) , сознательно отпускал товарищей на разделочниках, снижая скорость. 

Результат этапа: 5.21.40

Бег

Бег задался более-менее легко, бежал не спеша. Тем временем, по ходу дистанции на секундомере потихоньку вырисовывалась возможность выполнения норматива КМС -  10.40, которого у меня не было, т.к. в детстве плавание бросил рано, не успел доплыть. 

Признаюсь, что я хотел пройти дистанцию по этому нормативу, но с учетом статистики прохождения первых айронмэнов, мне этот результат казался маловероятным. Поэтому решил, что про какой-то результат буду думать после 32 километра бега. 

После первой 10-ки увидел, что если динамика прохождения бегового этапа сохранится, то смогу на первой  половине создать задел на марафон из 4-х часов. 

Относительно питания, могу сказать, что NutriSport плохо ложится на мой организм - меня на первой десятке прямо пронесло, как из пушки (извините за подробности). 

Т.к. сам большой(около 100 кг), то питался на каждом пункте, переходил на шаг, отдыхал и ел.  Так держался до 26-29 километров, потом перешел на шаг.  Как мне тогда казалось, это было началом конца… Потом услышал от испанки на бульваре с диким акцентом: «русский давай, давай», и  почему-то вспомнил, как наши предки во время войны терпели, и понял что надо работать через «не могу. Побежал дальше, посмотрел на часы, и понял, что все более-менее понятно будет на развороте на следующий круг. Прибегаю на разворот, меньше часа остается на расстояние чуть больше десятки  - с учетом, что волочу ноги уже кое-как, надо постараться. Принимаю решение пробежать последний круг с одним пунктом питания, останавливаюсь, перехожу на шаг, пью воду, колу, ем гель и бегу как могу уже до финиша. Ноги уже не подымаются, бегу шагами и в максимальном темпе, добегаю до пляжа, думаю об одном, когда уже финиш появится, команда поддерживает, но я уже на автопилоте, не на кого не смотрю, интересует только финиш. 

Забегаю в створ, и падаю без сил…

Результат этапа: 3.57.20 

Этот старт стал реальным испытанием для меня, я отдал абсолютно все силы и теперь могу сказать, что на 100% понимаю, почему дистанцию 3,8-180-42,2 называют железной. 

Всем спасибо за внимание, строго не судите.

Результат дистанции: 10.37.42"

 

Последнее изменениеЧетверг, 10 Октябрь 2013 12:58

Контакты

г. Красноярск,

ул. Партизана Железняка, 40а, 2  этаж.

тел. +7(391)292-80-09

e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

ИП Хазов Сергей Юрьевич, ОГРН 309246815900144

Присоединяйся к нам:


Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/users/t/trishop/domains/triatleta.ru/libraries/joomla/filter/input.php on line 652