21km_banner

Ультрадежавю от Владимира Кота

Поймал небольшое déjà vu. Ровно 2 недели прошло с моего предыдущего ультрамарафона и вот, я опять 8 часов еду в Сербию, опять сплю совсем мало в ночь перед стартом, просыпаюсь ни свет - ни заря, спешно ем и собираюсь… Опять я на старте, немного, и в то же время приятно мандражирую, пытаюсь представить, что ждет впереди… 

 

Начало этому старту было положено следующим образом. 

После 100 км двухнедельной давности ясно осознал, что больше так жить нельзя. И бегать без нормальных часов, я больше не могу себе позволить. Поэтому сразу после приезда занялся поиском и покупкой чего-то действительного стоящего.

Часы-Приобретение.

Все что смотрел до этого и подходило бы мне, стоило в районе 16-25 тыс.руб. … Но было, если честно, совсем не охота за спортивные приборчик отдавать такие деньги. В итоге. Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей. Обратился к знающему человеку, к Константину Володину, который занимается в Москве продажей Polar. Буквально за несколько часов подобрали с ним то, что меня полностью устроило - Polar RC3 GPS. Из огромного списка возможностей часов выделю ключевые для себя функции: 

• Защита от водяных брызг, дождя • Средний и максимальный сердечный ритм за каждый отрезок дистанции

• Фитнес-тест Polar • будильник • Дистанция - за тренировку, за этап и общая 

• Скорость - текущая, средняя • Пройденное расстояние - за отрезок, за тренировку, всего

• Маршрут на карте - отображение в программе на сайте polarpersonaltrainer.com • Скорость/темп – текущее, среднее и максимальное значения Расширенный анализ тренировок • Маршрут/путь на карте • Возможность хранить 99 файлов/тренировок • Автоматическая запись этапов.

 

Константин (www.polarteam.ru), предложил мне их , наверное, по самой лучшей цене, за что я ему очень благодарен.

То, что я их получил уже через 36 часов – невероятно, но факт. Галя в Москве сделала невозможное, купила и отправила мне их с моими русско-черногорскими друзьями (в свой рабочий день), которые случайно летели сюда на следующий день после покупки. 

Часы-Тест.

Первые тренировки сразу показали, что они стоят своих денег. Весь твой бег, весь расклад, как на ладони. Скорость, пульс, километраж, трек, калории, различные временные отсечки.. Красота. Идем дальше, тестировать, так тестировать. Вспоминаю, что на прошлом ультрамарафоне (УМ1) слышал про какую-то еще гонку на 96 километров, в каком-то живописнейшем уголке Сербии. Опять к друзьям, опять помогают … и вот я уже заявлен на гонку, хотя прием заявок закончен еще неделю назад. Значит тестировать новинку буду там. Пытаюсь настроить себя, что за 2 недели я должен буду на 90 процентов восстановиться и даже стать сильнее. С этими мыслями и отправляюсь в путь, в национальный заповедник «Тара», в городок Баjина Башта.. 

Гонка. Мысли перед стартом.

Планировал сделать работу над ошибками после УМ1, а именно: ровное распределение сил (благо, теперь есть чем следить), осознанно сдержанный темп со старта (держаться в районе 10 места), быстрый шаг в горку со скоростью 8-9 мин/км, остановки только на пунктах питания на 2-3 минуты, ускорение после 82 км, если останутся силы, не пить так много воды, следить за бегом под гору - контролировать движения. Меня спросили перед стартом, за сколько я планирую закончить.. Ответил, что за 14 часов. Максимум – 14.30. Расчет был простой. УМ1 я бежал 12.09 (там меня тоже спросили, я ответил, что за 12 ), здесь на 2 горки больше. Горки детские, по 1 км 100 метров высотой. Накидываем по часу на каждую и нечего тут больше считать. Еще, перед стартом я узнал, что организаторам из-за полиции (пересечение дорог), пришлось немного изменит маршрут и добавилось еще метров 500 набора и около 3 км. То есть, теперь заявленная дистанция – 98,9 км, а в реале получилось около 102 км. 

Окей, значит надо немного быстрее бежать, чтобы набежать на 14 часов.

Старт был в 6 утра. На мне - лосины, наколенник, футболка, пояс с бутылкой на 0,5 литра и в маленьком кармашке с детский кулачок - плеер, вазелин, лейкопластырь, кетанов, 500 динаров, листок с подготовленным профилем, километражем и местами питания, шоколадка. Всё. Вес с водой – 600 граммов. Рядом со старта бежал приятель из Сербии. Рюкзак – 7-8 кг. Это прям сразу «до свидания» нормальный бег. 

Но он был первый раз, так что будет учиться на своих ошибках. 

Около 70 участников бросили вызов сами себе и отправились в бой. Понеслась! Считаю по пальцам до 9 и встаю десятым. В первый небольшой подъем еще трое забегают и я 13-ый, отлично. Я в него иду, держу свою скорость. К первому пункту на 7 км я уже в группе 7-10 место, шестерка лидеров уже не видна, а значит поливают они прилично. Это нам на руку. Чем они быстрее бегут сейчас, тем медленнее их средняя скорость, это прям факт (либо там есть звери и тогда шансов у меня нет так и так). 

Иду-бегу, часы работают «как часы», пульс около 150, темп по равнине 5.30-6 мин/км, в гору 8.30-10.00. Наслаждаюсь своим самочувствием, трассой и природой. Каждый км мне пикают, мол, следи за скоростью – идеально. В районе 25 км отрываюсь от моего попутчика с рюкзаком и немного прибавляю. На ближайшем КП так обрадовался арбузу, что забыл налить воды. Хорошо, что 200 грамм еще оставалось, а впереди был 6-ти километровый спуск и родник в долине. На нем догоняю прилично идущего спортсмена и с удивление узнаю, что он везде шел четвертым (а я седьмым). Значит перед спуском двое словенцев куда-то плутанули или сели отдыхать. То есть на 35 км я уже 4-5, немного опережаю «график обгона», но это уже не мои проблемы, а их.

А затем начался второй глобальный подъем на 1450 (протяженность 15 км). Так хорошо бегущий вниз атлет сразу отвалился, хотя я и шел очень спокойно (на финише он мне сказал, что там его накрыло, но не на долго). В середине подъема - КП, 25 минут до троицы идущей вместе. Загружаюсь четырьмя кусками арбуза, персиком, беру банан и иду дальше. 

На 55 километре большой пункт, куда можно выло забрасывать вещи, залетаю на него второпях, спрашиваю, почему еще не порезан арбуз, стряхиваю ноги, заливаю воду и между делом выпытываю, сколько до троицы. Также, 25 минут, говорят, но до двоицы. Один – вон сидит. Поворачиваю голову – шикарный вид! Значит я уже практически в тройке. А сил еще завались. Приглашаю парня бежать вместе, но он хочет еще 2 минуты посидеть.. Все понятно. Хватаю в одну руку два куска арбуза, в другую 2 банана и под смех оргов срываюсь с места. На 60-ом км дал интервью местному телевидению. На английском. Простоял минуту. Ну не верил я тогда, что она что-то сыграет. Не на сотке же! 

До 82-го км работал в своем темпе. Целенаправленно держу скорость и жду, когда же ребята начнут сдавать.. На всех КП справлялся об отрыве. От второго он застыл на 30 минутах. Первый же на каждом КП (7-8 км), привозил мне минут по 5. 40, 45, 50, час.

Что это значит? Что 99 процентов первый выиграет. А со вторым мы так и добежим с разрывом в 20-30 минут, если его не накроет. Но вот если накроет, я должен быть рядом... 

Начал много обгонять стартовавших в 9 утра на 53 км. Начались спуски. Не жалея ног сбежал с одного двухкилометрового и узнаю, что

до финиша 12 км (вместо 9 по GPS), отрыв 20 минут. Опять срываюсь типа в погоню, но тут приходит ОНА. Добавленная гора. 500 метров набора и никакой возможности бежать. Успокаиваюсь, пересчитываю, сколько мне надо будет прибавить потом под гору, чтобы накатить на серебро и это выглядит почти нереально. 20 мин за 8 км не отыгрывается. Дальше, извиняюсь, сильно преспичло. Прямо на вершине горы. Засекаю время на вынужденную остановку – 5 минут. Значит теперь отрыв уже около 25. Эх.. Бегу под гору минут по 7 на км. За 7 км до финиша заключительный ПП, отмечаюсь, пью. Уныло так спрашиваю, сколько до второго… 10 минут. ЧТО???!!! Точно!? Да.. Меня ветром сдувает оттуда, голова снова начинает считать. Математика, как 2*2.. Если я по-тихому зашел в гору, 5 минут помечтал, не быстро сбежал …и накатил 10 минут, то это 99-процентый стопор у товарища. 6 км до финиша, 5 под гору, 10 мин до него. Можно! Нужно! Ну на фига я там стоял эту минуту! Вдруг ее не хватит.. Я вроде как ориентировщик или кто? Под гору бегу по 2.30-3 мин/км, залетаю во все маленькие холмики. Камни – сыпуха, все по барабану. 2 км до финиша (сотый километр): Вылетаю в очередной бугорок ..и аж отлегло.. Вот он, идет под горку голубчик. Подбадриваю его и размышляю, потянет ли мой пробег мимо него на того, кто бежит 53 …или он поймет, что те ребята, да в такой поздний час, с такими скоростями уже не бегают и словив второе дыхание кинется за мной? Оборачиваюсь, все еще идет. Надо, как там говориться, жарить пирожки, пока сковородка горячая.. Уже не лечу, но терплю. Стараюсь держать скорость. Когда бежал по городу, видно было далеко, понял, что усё. Хэппи энд. 

Результаты: 1. Македонец 12.41.00

2. Русский 14.02.00 

3. Серб 14.06.00

4. Серб 14.45.00

 

И как вы думаете, что мне дали за второе место в старте, у которого спонсор Garmin? Правильно.. Спортивные часы с GPS, пульсометром и всем тем же, что у меня. Благодаря покупке одних, выиграл другие. Вот такие расклады.. Никогда не было ни пульсометра, ни GPSника, а тут за неделю 2 появилось! Насмешки «судьбы». Теперь у меня GPS есть на 20 часов. 12 часов держат «старые» и 8 новые. А значит, новый тест не за горами!

 

PS Парень, кто словил стопор, оказывается был очень силен и все 50 км потом пытался меня достать. Только я этого не знал и в итоге он сдался, проиграл мне 45 минут. 

Работу над ошибками провел.

Часы протестировал. На 5+!

Наверное, первый раз за все большие гонки, я бежал и наслаждался происходящим! Спасибо всем за поздравления.

ПРОТОКОЛЫ

ТРЕК ДИСТАНЦИИ

 

Последнее изменениеЧетверг, 22 Август 2013 05:52

Медиа

Интервью с ультрамарафонцами во время гонки

Контакты

г. Красноярск,

ул. Партизана Железняка, 40а, 2  этаж.

тел. +7(391)292-80-09

e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

ИП Хазов Сергей Юрьевич, ОГРН 309246815900144

Присоединяйся к нам:


Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/users/t/trishop/domains/triatleta.ru/libraries/joomla/filter/input.php on line 652